Psychotherapie, Traumatherapie und systemische Therapie
für Frauen in Schmitten
Unser Leben besteht aus einer Vielzahl von Beziehungen.
Leisen und intensiven, flüchtigen und tiefgehenden, nährenden und auch schmerzhaften.
Menschen kommen und gehen.
Manche hinterlassen Spuren, die uns stärken – andere hinterlassen Verletzungen, die nachwirken.
Dabei ist es oft nicht die Dauer einer Beziehung, die uns prägt,
sondern das, was wir in ihr erfahren haben.
Unsere Beziehungserfahrungen beeinflussen, wie wir uns selbst sehen,
wie wir fühlen – und wie wir anderen begegnen.
Wenn wir uns gesehen, gehalten und verstanden gefühlt haben,
fällt es uns leichter, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen.
Wenn wir jedoch wiederholt verletzende Erfahrungen gemacht haben,
kann sich das in Form von Unsicherheit, Anspannung oder wiederkehrenden Mustern zeigen.
Heilsame Erfahrungen sind jederzeit möglich.
Immer dann, wenn wir uns wirklich gesehen und verstanden fühlen, kann sich etwas in uns neu ordnen.
Wir sind Beziehungswesen.
Im Kontakt mit einem Gegenüber erkennen wir, wer wir sind und was wir brauchen um zufrieden und glücklich zu sein.
In meiner Begleitung entsteht ein Raum, in dem Du Dich selbst in Deinem Tempo zeigen darfst. Ein Ort, an dem neue Erfahrungen von Sicherheit, Verständnis und Verbundenheit möglich werden.
"Wir sind durch Beziehung krank geworden. Also werden wir auch durch Beziehung, heilsame Beziehungserfahrungen, wieder gesund."
(Thomas Weil)
Für wen meine Begleitung geeignet ist
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir den Zugang zu uns selbst etwas verlieren.
Vielleicht stehst Du vor einer Entscheidung.
Vielleicht wiederholen sich bestimmte Muster.
Oder du spürst einfach, dass etwas in Dir gesehen werden möchte, ohne das Du genau benennen kannst, was es ist.
Du musst das nicht allein sortieren.
In einem persönlichen Beratungsgespräch ist es möglich, die vorrangigen Themen und Fragen zu klären.
Manche Erfahrungen hinterlassen Spuren, die tiefer gehen.
In der Traumatherapie schauen wir achtsam auf das,
was Dich innerlich einschränkt oder belastet und achten darauf Dich nicht zu überfordern. Wir müssen nicht in die Vergangenheit zurück blicken und in die alten Erfahrungen eintauchen. Wir arbeiten mit dem Gefühl, welches heute präsent ist.
Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen. Sondern darum, Deinem Nervensystem Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu ermöglichen. Du darfst Ruhe und Sicherheit neu entdecken und erfahren. Hierfür müssen wir nicht in die Vergangenheit zurück blicken und die alten Erfahrungen eintauchen.
Methoden wie körperorientierte Ansätze und ROMPC® unterstützen Dich dabei, wieder eine liebevolle Verbindung zu Dir selbst aufzubauen.
Traumatische Erfahrungen zeigen sich nicht nur im Denken,
sondern auch im Körper. Deshalb beziehen wir ihn behutsam mit ein. Über achtsame Bewegung, Atemübungen, Wahrnehmungsübungen und sanfte Regulation kann Dein Körper sich Schritt für Schritt erinnern, wie sich Sicherheit anfühlt.
systemische Therapie -neue Perspektiven entwickeln
In der systemischen Therapie betrachten wir Deine Themen im Zusammenhang Deines Lebensumfelds. Welche Menschen spielen eine Rolle? Welche Gefühle werden ausgelöst?
Vielleicht entdeckst Du dabei Zusammenhänge, die Dir bisher nicht bewusst waren oder verstehst besser, warum sich bestimmte Themen so schwierig anfühlen.
Dabei geht es gar nicht darum unbedingt etwas zu verändern, sondern zuerst die Ist-Situation darzustellen und Dir selbst mit Verständnis und Mitgefühl zu begegnen. Danach schauen wir gemeinsam was es braucht, damit Du Dich besser fühlst.
Manchmal genügt es bereits die aktuelle Situation in Form einer Aufstellung zu sehen. Manchmal bringt eine neue Perspektive etwas in Bewegung. Du musst nicht sofort Antworten finden, manchmal braucht es Zeit bis sich der nächste richtige Schritt für Dich zeigt.
Veränderung in Deinem Tempo
Veränderung gehört zum Leben dazu. Das Leben verläuft niemals gradlinig sondern immer in Wellen. Mal reiten wir auf der Glückswelle und mal scheinen wir von einer Herausforderung in die nächste zu stolpern. Das kann sie sich unsicher oder beängstigend anfühlen.
Wir wissen alle, wie schwer es sein kann, sich auf Neues einzulassen oder alte Muster loszulassen. Mir ist es wichtig, das Du Dich selbst besser verstehen und auch den Anteilen in Dir begegnen kannst, die vielleicht lange verborgen waren.
Du darfst mit Deiner ganzen Geschichte da sein. Mit allem was Dich geprägt hat und was Dich zu der gemacht hat, die Du heute bist. Und gleichzeitig darfst Du entdecken, dass Deine Vergangenheit nicht bestimmen muss, wie Du Dir selbst heute begegnest.
Ganzheitliche Begleitung
Ich möchte dich dabei unterstützen, Dich selbst besser zu verstehen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Gemeinsam schauen wir auf das, was Dich geprägt hat und was Dich heute bewegt. Dabei darf auch das Raum bekommen, wofür im Alltag oft wenig Platz bleibt: Deine Gefühle, Deine Bedürfnisse und das, was Dein Körper Dir zeigt.
Mir ist wichtig, dass Du Dich mit allem, was Dich ausmacht, angenommen fühlen darfst. Schritt für Schritt kannst Du wieder mehr Vertrauen in Dich selbst entwickeln und Deinen ganz eigenen Weg finden.
In meiner Arbeit verbinde ich traumasensible Psychotherapie und systemische Arbeit mit achtsamer Körperarbeit wie Yin Yoga. Denn ich erlebe immer wieder, wie wertvoll es ist, nicht nur über das zu sprechen, was uns bewegt, sondern auch den Körper mit einzubeziehen. So kann ein neuer Zugang zu dir selbst entstehen.
Deine Hochsensibilität als Ressource
Du nimmst viel wahr und spürst die Stimmungen in Deinem Umfeld sehr schnell. Gerade wenn Du in Deinem Leben belastende Erfahrungen gemacht hast, kann es schwer sein, die eigenen Gefühle von denen der anderen zu unterscheiden und ganz bei Dir selbst zu bleiben.
Ich möchte Dich dabei unterstützen, Deine Feinfühligkeit besser zu verstehen und einem liebevolleren Umgang mit ihr zu finden. Du musst nicht weniger feinfühlig werden um entspannter durchs Leben zu kommen. Du darfst lernen, die Feinfühligkeit zu Deiner Superpower werden zu lassen und Dich selbst im Blick zu behalten.
Mit liegt es am Herzen, Dir einen Raum zu bieten, in dem Du einfach sein darfst. In dem nichts beschönigt werden muss. Wir schauen gemeinsam was Dir guttut und wie Du mehr Vertrauen in Dich selbst entwickeln kannst.
