RuheRaum
RuheRaum - Deine persönliche Auszeit
Ein geschützter Raum, in dem Du nicht funktionieren musst.
Vielleicht bist Du oft diejenige, die an alles denkt, sich kümmert und für andere da ist. Du machst einfach, was getan werden muss, und merkst manchmal erst spät, wie viel Kraft Dich das eigentlich kostet.
Und irgendwo zwischen all den Aufgaben und den Bedürfnissen der anderen geht das eigene Gefühl dafür, was Du gerade brauchst, ein bisschen verloren.
Im RuheRaum möchte ich Dir einen Ort schenken, an dem Du für eine Weile einfach sein darfst. An dem Du nicht funktionieren und auch nicht wissen musst, was als nächstes dran ist.
Du darfst zur Ruhe kommen, durchatmen und einfach mal schauen, was sich zeigt. Ganz in Deinem Tempo.
Was Dich erwartet
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es für mich auch nicht den einen Weg, der für alle passt.
Manchmal tut es gut, Dinge auszusprechen und gemeinsam Zusammenhänge zu verstehen. Manchmal braucht es den Körper, um wahrzunehmen, was sich mit Worten allein nur schwer beschreiben lässt. Und manchmal ist es gerade die Ruhe, in der etwas in Bewegung kommen darf.
In meiner Arbeit verbinde ich Psychotherapie und systemische Therapie mit einer traumasensiblen Begleitung. Je nachdem, was Du gerade brauchst, können auch Yin und Restorative Yoga, Atemübungen und achtsame Körperwahrnehmung ihren Platz finden.
Was davon für Dich stimmig ist, finden wir gemeinsam heraus. Ohne festen Plan, ohne Druck und in deinem Tempo. Ich begleite Dich aufmerksam und feinfühlig auf Deinem Weg.
Für wen ist der RuheRaum gedacht?
Vielleicht steckst Du gerade in einer Zeit, in der vieles in Bewegung ist. Du möchtest alte Muster besser verstehen, herausfinden, was dir wirklich wichtig ist, oder einen anderen Umgang mit Deinen Gefühlen finden.
Vielleicht bemerkst Du, dass Du häufig angespannt bist, Dich selbst zurückstellst oder es Dir schwerfällt, einfach einmal nichts zu tun.
Im RuheRaum darfst Du Dich mit dem beschäftigen, was Dich gerade bewegt. Du musst nichts vorbereiten, nichts erklären können und auch nicht wissen, wohin Dein Weg Dich führt.
Du darfst einfach mit dem da sein, was Dich im Moment beschäftigt.
Meine Haltung
Ich glaube nicht, dass wir uns ständig verändern oder an uns arbeiten müssen.
Vielmehr glaube ich, dass sich etwas verändern kann, wenn wir uns selbst mit mehr Verständnis begegnen und uns sicher genug fühlen, ehrlich hinzuschauen.
Genau dafür möchte ich im RuheRaum Platz schaffen. Für Deine Gedanken und Gefühle, aber auch für das, was sich in Deinem Körper zeigt. Für das, was gerade da ist, ohne dass du es sofort verstehen oder verändern musst.
Manchmal braucht es keine neue Lösung und keinen weiteren Schritt. Manchmal tut es einfach gut, innezuhalten und wieder ein Stück näher bei sich selbst anzukommen.
Der Ablauf
Vor unserem ersten Termin besprechen wir in Ruhe dein Anliegen und deine Fragen.
Jede Sitzung dauert mind 60 Minuten, damit kein Zeitdruck entsteht und wir Gespräch, Reflexion und – wenn passend – Körperarbeit miteinander verbinden können.
Gemeinsam schauen wir, was Dich unterstützt und welcher Weg sich für Dich stimmig anfühlt.
Vielleicht ist genau jetzt Deine Zeit
Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um dir Zeit für Dich zu nehmen.
Vielleicht spürst Du schon länger, dass Du Dir selbst wieder näherkommen möchtest. Dass Du Dir mehr Ruhe wünschst, manches klarer sehen oder einfach wieder mehr auf Dein eigenes Gefühl vertrauen möchtest.
Wenn Du Dir dafür einen Raum wünschst, begleite ich Dich gerne ein Stück auf Deinem Weg.
Ich freue mich, Dich kennenzulernen.
